Exame retrospectivo
Antes de dormir, recordar o que viveu durante o dia para compreender as experiências vividas.
Despertar e conectar
Ao despertar, eleve o pensamento ao divino, faça conexão com o grande manancial de amor.
Meditar e orar
A meditação nos ajuda a nos conhecermos e a descobrir a força interior de nossa alma.
Alimentação frugal
É bom levantar-se da mesa tendo comido apenas o necessário, sem excessos.
Exercícios e higiene
Ao amanhecer, tomar um banho e fazer exercícios respiratórios.
Diálogo e relações
Aprender a dialogar a se relacionar. Levar a semente da paz e da concórdia aonde estiver.
Trabalho mental e manual
Realizar um trabalho produtivo e criativo. Cuidar do que se usa, limpar o que se suja, organizar o que se
desorganiza.
Expansão e recreação saudável
Viver com alegria os momentos de diversão e recreação. Cuidar da natureza.
Leitura e estudo
Ler e estudar para gerar o desenvolvimento mental, emocional e espiritual. Escolher bem o que se lê e estuda.